有很多人身上的湿气是很重的,而湿气重对于健康的危害的非常大,那么湿气重应该怎么办呢?如何去湿气好呢?体内湿气重的表现都有哪些呢?今天就为大家介绍一下关于去湿气的方法,下面一起来跟我看一看吧。

湿气重,按摩这一穴位

这个穴位就是承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成"人"字形,承山穴就在人字中间。

中医认为,去湿体内湿气好的穴位就是承山穴,它的效果和薏米红豆粥有意义的地方,这是为什么呢?

 

因为承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。不过按压这个穴位是有讲究的,按对了,才出效果。怎么按呢?方法如下:

大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。

很多人游泳的时候,小腿肚子会抽筋,这主要是因为我们在水里受到了寒湿的原因,这个时候不妨按按承山穴,抽筋会慢慢好的。

 

食疗怎么去除湿气

红豆薏米

1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

详细介绍

汤当水喝,谷物当主食或配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

红豆薏米粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮,上面是淡红色的汤,而红豆、薏米的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。

 

中药肚脐贴敷祛湿更彻底

值得注意的是,按摩和食疗只能辅助祛湿。最根本的祛湿方法,还是要调整五脏平衡,补脾肺肾。目前祛湿简单有效的方法就是膏药贴敷。膏贴是中医疗法中不可缺少的一部分,历史悠久,标本兼治,在很多患者和医生中接受度和认可度很高。

 

多做以下运动可减少体内湿气

1. 多拍手

体内湿气偏重的人可以双手在大鱼际靠近球网的地方会出现青紫或者出现紫色经常拍手,它就能够将滞留体内的湿气排出体外,坚持一段时间即可见效。

2. 多做有氧运动。如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等,因为做这些运动可以出汗,有助于排出体内的湿气,所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次,还可以缓解压力,促进身体器官运作加速,减少体内脂肪沉积,减少发生高血压等疾病的机率。可是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身,还有可能会导致电解质紊乱,或者人体潮湿容易发生感冒或者出现抽搐,对健康不利,所以需要适当的运动。

3. 经常拍打腘窝,其为膝后区的菱形凹陷。腘窝里的委中穴,属于足太阳膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,有助于湿气排出体外。

总之,如果出现湿气过重的症状,就要避免食用过于冰凉的食物,居住环境也不要过于潮湿。同时,平时可以多吃点红豆、茯苓、淮山、党参等食品以清热祛湿,利水消肿,多锻炼身体。当然,如果湿气严重,也可以通过服用藿香正气丸、龙胆泻肝丸等中成药祛除体内湿气。

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