导 读
随着社会生活压力的日益增大,高血压也越来越常见,不少三十多岁的年轻人早早就加入了高血压的大军。目前,西医治疗高血压主要靠药物控制症状,而难以彻底治愈本病。那么中医在控制血压方面,除了汤药之外,又有哪些配合疗法呢?
中医典籍中并无高血压病名,时至今日,亦未形成统一病名,但据其以眩晕、头痛为主要临床表现的特点,目前临床上多将其归入“眩晕”“头痛”范畴。中医学对于高血压的认识源远流长,主要来自对“眩晕”“风眩”“肝风”“肝阳”“头风”的理论认识。

(一)腧穴按摩

【取穴】合谷、太冲、期门、血海等。
【操作方法】取卧位或坐位,在全身放松的情况下采用指揉法,即用拇指或中指指腹按压穴位,做轻柔缓和的环旋活动,以感到酸胀为度,每个穴位按揉2~3分钟,每天操作1~2次。

(二)耳穴按压

耳穴是全身信息的一个反映点和控制点,治疗通过刺激耳部特定反射区,传到中枢,通过对神经、体液等多种因素的调节,达到调控血压的目的。

【主穴】降压沟、交感、神门、皮质下、心、肝、肾。
【配穴】根据头痛部位配穴:额、枕、颞。阴虚火旺、痰火扰心加枕、小肠;心血瘀阻加肝;心肾阳虚加肾。
【操作方法】用棉签消毒所选穴位及周围皮肤,晾干后将王不留行籽或磁珠贴于胶布中间,用镊子置于所选穴位之上,用指腹按压在选择穴区找敏感点,按压后得气(酸麻重胀感)即可。每天按压2~3次,每次3~5分钟。

(三)痧疗

【操作方法】
①采用鍉圆针痧疗器自印堂穴刮至上星穴,手法轻柔,以皮肤潮红为度。
②以百会为中心呈放射状向前后左右刮拭全头部,经过头部各经腧穴和头部额区、顶区、颞区、枕区;并进行百会、四神聪、风池、风府等穴位的点按。头部刮拭不需使用痧疗介质,不必出痧。操作时宜双手配合,辅助手扶持患者头部,操作手进行刮拭,以保持头颈部稳定和安全。若刮拭局部有痛、酸、胀、麻等感觉,是正常现象。
③自上而下刮拭桥弓。刮拭桥弓时,不可两侧同时刮拭,应先刮拭一侧,再刮拭另一侧,手法轻柔,轻微出痧为度。
④刮颈肩部胆经风池、肩井至肩峰端及背部膀胱经第1侧线,刮拭背部督脉,从大椎刮至长强方向,要求出痧,点按刺激肝俞、肾俞。⑤点按刺激阴陵泉、太溪、太冲、悬钟、昆仑、行间。

(四)功法锻炼

可选用降压按摩操,每日早晚各1次,每次约20分钟。

1.准备活动
【动作要领】取坐位,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭,均匀呼吸。
【动作重点】两眼轻闭,均匀呼吸。
【功用】调和气息,静心养神。

2.搓手运眼养睛明
【动作要领】将两手掌互相擦热,拳起四指,贴与眼上,持续1分钟。以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶一圈,从印堂穴开始,到太阳穴为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下轮刮一圈,反复20次。并用大拇指按揉太阳穴的位置,力度适中。
【动作重点】四指并拢,轮刮动作轻柔,按揉力度不宜过大。
【功用】清肝明目,消除疲劳。

3.十指梳头活经络
【动作要领】两手手指分开成爪形,朝前、后、左、右梳理头部,各15次,四指并拢,从前额正中开始,沿发际线经太阳穴,向后推至耳后的风池穴10~15次;呼气时两手放松,向身体两侧用力甩下;如此反复12次。
【动作重点】注意力适度集中;双手梳头后用力甩下,放松置于身体两侧,犹如荡秋千状。
【功用】疏通经络。

4.千斤单点百会穴
【动作要领】首先右手中指点按头顶正中的百会穴49下,同时紧缩前后阴;后左手掌在下,右手掌覆左手背上(女子相反),双手劳宫穴重叠对准百会穴,顺时针半悬空轻摩百会9或21圈,换手逆时针轻摩百会9或21圈;最后用右手指掌轻拍百会穴108下。
【动作重点】周身放松,点按力度不宜过大,有微麻的感觉即可。
【功用】调畅气机,疏通血脉。

 

5.耳前项后健脑肾
【动作要领】将手掌正面竖着盖贴在耳部,分别向耳的正后方及正前方揉擦49次,用力适中至耳部发热为宜。抬起右手,拇指在前,食指、中指、无名指、小指在后,由上到下、由轻到重在颈部拿捏3~5遍。然后抬起另一只手,用同样方法做1遍。用左手拿捏右侧颈肩部3~5遍,再用右手拿捏左侧颈肩部3~5遍。双手拇指揉风池穴,半分钟后感觉到酸胀感为止。
【动作重点】揉擦力度适中,拿捏动作轻柔。
【功用】聪耳消鸣,健益肾气。

6.上肢四穴调气血
【动作要领】前臂屈曲90度,置于腹前,掌心向里,另一手大拇指置于曲池穴,前后拨动,左右交替,各16次,力度适中,以穴位部酸胀为度。掌心倾斜45度,大拇指按在内关穴前后拨动,左右交替,各16次;拇、食指相对按揉合谷、劳宫穴,配合呼吸,持续1~3分钟。
【动作重点】指揉应均匀用力,穴位处微有酸胀感。
【功用】调补心肾,清心泻火。

7.足心拇指常点揉
【动作要领】以一手握足趾使足背屈,另一手拇指置涌泉穴,旋转指揉1~3分钟,左右交替,至足心发热,有酸胀感。
【动作重点】指揉应均匀用力,可配合点按。
【功用】通关开窍,镇静安神。

8.足跟内外向上循
【动作要领】将小腿抬起盘放于另一腿上,四指屈曲,置于足跟部循小腿内侧(足少阴肾经)及小腿外侧(足阳明胃经)自下向上做螺旋状摩擦,来回反复5次。重点按揉太溪、昆仑、足三里、丰隆穴等,以产生酸麻胀感为佳。
【动作重点】注意要以螺旋方式摩擦,擦后应觉所过皮肤处有微热感。
【功用】通补肾经,调理气血。

9.肝胆两经时压敲
【动作要领】敲足厥阴肝经:由曲泉穴沿小腿内侧向下经三阴交、中封等穴,敲至太冲穴处。敲足少阳胆经:由阳陵泉处沿小腿外侧经外丘,敲至悬钟穴处。最后沿着足厥阴肝经、足少阳胆经的循行路线,由上而下地用手掌柔和地按摩5次以上。
【动作重点】敲经脉时双拳微握,力度不宜过重。
【功用】提升气血,调畅气机。

来源:搜狗《名家教你降压4招,自己在家就能做


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